Проблема зависимости ребёнка от гаджетов – одна из самых распространённых во всём мире. Когда наступает стадия зависимости, и как отучить ребёнка от планшета и смартфона?



В современном мире не обойтись без гаджетов, но как сделать так, чтобы не навредить своему ребёнку? Когда увлечение играми переходит рамки разумного, когда человек не ест, почти не спит, и происходящее по ту сторону монитора становится для него важнее того, что вокруг, можно говорить о болезненной зависимости. Врачи называют это компьютерной зависимостью – игроманией. Особенно тревожно, если пленником виртуальной реальности становится ребёнок.

Порой родители не воспринимают увлечение играми всерьёз. Некоторым мамам так удобно: малыш ничего не просит, не спрашивает, не мешает заниматься личными делами. Вскоре мамочка замечает возникшие проблемы:

1. Ребёнок не воспринимает родственников, друзей;
2. Начинаются истерики, когда у него забирают смартфон;
3. У школьников начинаются проблемы с успеваемостью;
4. Недосып, в связи с чем появляются проблемы в учёбе, слабость, сонливость;
5. Пренебрежение гигиеной, приёмами пищи;
6. Физические проблемы: ухудшение зрения, испорченная осанка, боли в спине и голове.

Такие изменения невозможно не заметить. Очень хорошо, когда родитель видит проблему до её появления. До 5-6-и лет ещё можно спокойно отучить от гаджета, а вот дети постарше требуют другого подхода. Избавить ребёнка от гаджетной зависимости проще, чем бороться с любыми другими вредными привычками. Главное – признать проблему и действовать.

Первое, что нужно сделать – проанализировать ваши отношения с ребёнком. Сколько времени вы уделяете своему чаду? Какие у вас общие интересы? Возможно, смартфон стал его лучшим другом из-за отсутствия внимания со стороны родителей?

Следующий шаг: замените гаджет на что-то интересное. Чтобы ребёнку было проще отвыкнуть от телефона, освободившееся время нужно занять чем-то интересным для него. Хорошо, если у ребёнка есть хобби. Если его нет, подумайте, что бы могло его увлечь? Возможно, ему нравится что-то мастерить или конструировать.

Станьте примером! Заведите семейное правило – не пользоваться телефонами вечером. Используйте освободившееся время на общение и игры в кругу семьи.

Приучите ребёнка к ответственности. Полностью исключить гаджеты из жизни ребёнка вряд ли получится. Но вы можете установить временные рамки и показать ребёнку важность их соблюдения.



С детьми старше 10 лет ситуация усложняется. Если родитель вовремя не заметил, что его ребёнок зависим, решить проблему практически невозможно. Во-первых, не стоит сразу забирать телефон. Лучше действовать так:

• Ненавязчиво занять свободное время сына или дочери другими делами: записать в секцию, дать задачи по дому.
• Раз в неделю или чаще устраивать семейные вечера без гаджетов и посвятить это время реальному общению.
• Предложить школьнику интересную книгу.
• Ограничить время проведения в телефоне для каждого члена семьи. Дети берут пример с родителей. Видя, что мама или папа часто используют мобильник, они последуют их привычке.
• Маленький человек не должен проводить более часа в сутки за гаджетами.
• Чётко обговорить время, которое он проводит в телефоне.
• Чаще разговаривать откровенно. Сейчас речь не о том, что у школьника нужно спрашивать, как прошёл день. Мама должна интересоваться всеми сферами жизни своей дочери или сына.
• Проводить больше времени всей семьёй на различных мероприятиях. Для этого отлично подходят цирки, музеи, парки.
• Не стоит накалять обстановку и сразу же ставить условия. Ребёнок такой же человек, как и взрослый, но ещё ничего не знающий о жизни. Многие родители совершают ошибку, когда кричат и доводят школьника до истерики. Такой подход к ситуации только принесёт в будущем тяжёлые проблемы.

Есть ряд строгих правил, которые необходимо соблюдать:

• Перед сном (хотя бы за 1 или 2 часа) не пользоваться гаджетом. Это поможет ребёнку восстановить нервную систему и обеспечит нормальный, полноценный сон.
• Ограничить от гаджета за едой. Можно просто общаться. Полезно и приятно.
• Строго ограничить время просмотра гаджетов. Дети 5-7 лет не более 1 часа в день, непрерывное пользование 15 мин.
• Установить родительский контроль на гаджете ребёнка.
• Убирайте гаджеты от свободного доступа детей.
• Если ребёнок игнорирует ваши правила и зависимость становится больше, обратитесь за консультацией к психологу.

Компьютерная зависимость стремительно молодеет. Если 10 лет назад ею страдали 14-16-летние подростки, то сейчас можно встретить мам, которые жалуются, что не могут выгнать из-за монитора своего 4-5 летнего малыша. Если ребёнку ещё нет 10 лет, постарайтесь строго дозировать время, проведённое в игре. Будьте готовы меняться сами. Не расслабляйтесь! Если вы ввели правила на пользование гаджетами, этим правилам вы должны придерживаться всегда. Каждый родитель сам выбирает, для чего ребёнку гаджет – для обучения или развлечения? Сейчас очень много образовательных, развивающих программ и игр для детей. Полчаса в день, по 15 минут с перерывом, могут пойти на пользу, ведь ребёнок будет учиться и узнавать много нового. Главное, заранее обговорить правила использования гаджетов в семье. Научите ребёнка контролировать время. Можно использовать песочные часы, заводить будильник. Если ребёнка будут ограничивать родители, они рискуют стать первыми врагами. Если ребёнок не соблюдает договорённости относительно времени, проведённого в телефоне, родителям стоит поговорить с ним о том, как плохо не сдерживать обещания и насколько сильно это портит отношения. Родители должны научить ребёнка ответственно относиться к собственному времени и данным обещаниям.

Екатерина Козлова, г. Москва
педагог-психолог