Как научить ребенка кататься на лыжах

Отличный и полезный спорт для любого возраста – езда на лыжах. Во время занятий работает все тело, в результате укрепляется мышечный корсет, сердце, легкие. Отлично развивается координация тела, баланс, равновесие. Завершает этот список пункт о хорошем настроении. Это неизменный спутник всех, кто выбирает лыжную прогулку.

Родители малышей стараются как можно раньше приобщить свое чадо к этому виду спорта. Катание на лыжах укрепляет иммунитет. Это значит, что в тот момент, когда многие дети подхватят вирус, ваш ребенок будет абсолютно здоров.

Крепкое здоровье – одна из самых главных причин, по которым родители в раннем возрасте ставят своих малышей на лыжи. Перед этим они все же задаются многими вопросами:«Какое обмундирование выбрать?», «Каким техникам научить в первую очередь?».

Выбор первых лыж и одежды: как не ошибиться

Первое, что нужно сделать – приобрести лыжи и соответствующий инвентарь. Чтобы обучение катанию на лыжах прошло успешно, а ребенок быстро и легко освоил базовые упражнения, нужно в первую очередь выбрать лыжи по размеру.

Неправильно подобранная длина лыж может стать причиной возникновения травмоопасных ситуаций. Малыш может потерять интерес к такому роду развлечения. При выборе подходящей лыжной модели учитываются такие факторы:

• возраст ребенка и его рост;
• навыки катания;
• тип спортивного инвентаря, его ценовая политика, марка.

Второй немаловажный этап – выбор лыжных палок. Они подбираются с учетом роста ребенка и длины лыж. Например, если рост ребенка 80 см, то ему понадобятся лыжи длиной в 100 см, а палки – 60 см. Учтите, что менять лыжный инвентарь необходимо через каждую пару-тройку лет, учитывая рост ребенка на момент покупки спортивного снаряжения.

Уровень подготовки ребенка – немаловажный фактор при выборе лыж. Необходимо обратить внимание на тип модели, материал, конструктивные особенности изделия (форма, крепление).

В спортивном магазине представлен большой выбор лыж для детей. Среди широкого ассортимента моделей бывает так сложно найти наиболее подходящий вариант. Новичкам рекомендуется обратить внимание на широкие лыжи. Они считаются наиболее устойчивыми.

Если ваш ребенок только начинает учиться лыжной езде, то в этом случае нет необходимости в покупке профессиональных моделей. Обращайте внимание на лыжи с пометкой «step». Такие варианты адаптированы под детское катание, не требуют обязательной смазки.

Правильнее всего обратиться за помощью к специалистам. Они подскажут, какая модель может вам понадобится на начальном уровне. В магазинах в наличии представлены такие варианты:

• Классические с насечками: не способствуют развитию больших скоростей.
• Коньковые без насечек: обеспечивают организацию правильной технике езды.
• Универсальные: что-то среднее между двумя вышеперечисленными моделями.
• Горные: для катания в горной местности.

Очередное «испытание» для родителей – выбор экипировки своим начинающим маленьким спортсменам. Лыжный костюм для ребенка должен соответствовать определенным критериям:

• гарантировать удобство и комфорт;
• не сковывать движения во время езды;
• не пропускать влагу;
• не дать замерзнуть и не допустить перегрева.

Спортивная одежда предусматривает многослойность. Первый слой – термобелье. Его функция заключается в отводе влаги с поверхности кожи. Средний – тонкий шерстяной свитер, сохраняющий тепло. Внешний слой – легка куртка, обеспечивающая вентиляцию, не пропускающая влагу и ветер.

Базовые техники езды

Активное обучение ребенка ходьбе на лыжах начинается с изучения основных техник езды. Для начала рекомендуется провести подготовительную тренировку в домашней обстановке. Разрешите ребенку походить в доме с надетыми на ноги лыжами. Пусть он привыкнет к их длине, освоится с новой для него манерой ходьбы.

Далее можно показать малышу, как правильно ставить палки, как снимать и надевать лыжи. Обязательно изучите стойку. Пусть ребенок слегка согнет ноги в коленях и наклонится вперед.

В первую лыжную прогулку изучите упражнение «Заборчик», представляющее собой хождение на лыжах переставным боковым шагом. После этого можно показать, как выполнять неспешные шаги, скольжение и толчки. Все это рекомендуется осваивать только после того, как малыш уже уверенно стоит на лыжах и готов продолжать свое обучение.

Обязательно обращайте внимание на перенос массы тела во время движения. Контролируйте этот процесс. Для отработки навыков выполняйте скольжение с разбега вначале на одной ноге. Вторая в этот момент слегка приподнята.

Потренировать равновесие поможет упражнение «самокат». Покажите ребенку, как нужно скользить на одной ноге с помощью второй. Те, кто уверенно стоит на лыжах без посторонней помощи, могут выполнить «Коньки». Для этого необходимо убрать руки за спину и сделать неторопливые шаги.

Простые советы: помощь родителям

Если вы заинтересованы в обучении своего чада катанию на лыжах, но не знаете, с чего начать, то вам помогут советы профессионалов. Правильнее всего обратиться за помощью к тренеру. Он подскажет, с какого возраста лучше всего начать обучение, какое снаряжение купить в первую очередь.

Первые уроки лучше взять у профессионалов. Если маленький ребенок не отпускает родителей, то правильнее всего в качестве тренера выбрать кого-то из родственников.

Первые занятия должны проходить в игровой форме. Так проще и быстрее заинтересовать малыша. Не нужно ждать от ребенка быстрых результатов. Не торопите свое чадо и не заставляйте его тренироваться через силу. Устал – отпустите его отдохнуть.

Не делайте за ребенка его работу. Можно подать ему руку, но нельзя все время подталкивать и направлять. Пусть он сам учится чувствовать и контролировать поворот лыж, их ход. Малыш должен сам стараться и прилагать усилия.

Хотите приучить ребенка кататься на лыжах, привить ему любовь к этому виду спорта? Подавайте ему пример, регулярно катайтесь вместе с ним! Вы не заметите, как быстро ваш малыш освоит технику, научится уверенно скользить по снегу и получать от этого удовольствие!

Рекомендуем почитать