Самоконтроль – это умение управлять своими эмоциями, поступками и словами даже тогда, когда вы находитесь на грани нервного срыва. Пройдя тест, вы сможете оценить состояние вашего душевного здоровья и психоэмоционального баланса



1. Насколько хорошо вы контролируете свои эмоции, когда ребёнок сообщает о своих проделках?
А) Обычно, я сразу выхожу из себя.
Б) Редко, когда я готова сразу вспылить. Но даже в эти моменты пытаюсь не показывать свой гнев ребёнку.
В) Сначала я стараюсь понять причины таких поступков и поговорить о них. Чаще всего у этих поступков есть более глубокие причины.

2. Часто ли ребёнок приходит к вам за советом?
А) Мой ребёнок привык свои проблемы решать самостоятельно, без помощи.
Б) Обычно, это происходит тогда, когда он не может самостоятельно справиться с проблемой.
В) Да, он всегда делится со мной и проблемами и достижениями. Я готова в любой ситуации выслушать своего ребёнка, и он это знает!

3. У вас есть свободное время на занятие любимым делом?
А) К сожалению, катастрофически не хватает, и о хобби я могу пока только мечтать.
Б) Да, пару раз в неделю я выкраиваю на себя несколько часов.
В) Конечно, уделять внимание себе и своим интересам – это очень важно!

4. Как часто вы стараетесь не показывать свои эмоции?
А) Постоянно пытаюсь держать эмоции в себе, особенно когда конфликты с ребёнком происходят в публичных местах.
Б) Обычно у меня получается сдерживать свои эмоции, однако бывают ситуации, когда гнев полностью выходит из-под контроля.
В) Я вообще не умею скрывать свои эмоции, предпочитаю говорить всё прямо в глаза.

5. Умеете ли вы проявлять гибкость в общении? Ведёте ли вы себя по-разному с разными людьми?
А) Конечно, я всегда «чувствую» людей, их характеры, и стараюсь подстраиваться.
Б) Возможно такое бывает, хотя это происходит, скорее всего, непроизвольно.
В) Нет, я всегда остаюсь собой и не вижу смысла подстраиваться под людей.

6. Вы до конца готовы отстаивать своё мнение, если уверены в его правильности?
А) Конечно! Как же иначе?
Б) Обычно я отстаиваю свою точку зрения, если считаю поднятый вопрос важным для себя.
В) Нет, я всегда высказываю своё мнение, а уже соглашаться с ним или нет – решают окружающие. Для меня это абсолютно неважно!

7. Умеете ли вы скрывать неприязнь к людям, которые вам не нравятся?
А) К сожалению, даже при огромном желании, у меня это не получается.
Б) Я просто стараюсь не пересекаться по жизни с неприятными мне людьми.
В) Безусловно, есть люди, с которыми находиться рядом мне не комфортно. Но я держу эмоции в себе, так как считаю это правильной нормой поведения.

8. Готовы ли вы извиниться перед ребёнком в случае нервного срыва или слишком бурной реакции на его проступок?
А) Извиняться перед ребёнком? Не считаю это правильным!
Б) Если конфликт исчерпан, и вины ребёнка в нём нет – я готова извиниться.
В) Конечно, свои ошибки нужно признавать!

9. Чувствуете ли вы себя энергичным человеком?
А) Скорее уставшим!
Б) Время от времени, наступает апатия, но я довольно быстро прихожу в нормальное состояние.
В) Да, я всегда стараюсь быть на подъёме своих сил.

10. Достаточно ли любви и внимания получает от вас ребёнок, даже в те моменты, когда ему это «не нужно»?
А) Трудно достучаться до ребёнка, который полностью «закрывается».
Б) В такие моменты я стараюсь найти подход к ребёнку, но не всегда это удаётся.
В) Безусловно, ведь он мой ребёнок!

Результаты

Больше ответов А
Вам свойственна чрезмерная чувствительность. Зачастую ваша вспыльчивость в ответ на провинности ребёнка достигает своего апогея, и кажется, вы вот-вот сорвётесь. Возможно, тому виной чрезмерные нагрузки и психологическое истощение. Начните уделять больше времени себе, правильно питаться и наслаждаться жизнью, тогда и ваше восприятие окружающего мира станет другим.

Больше ответов Б
Временами вам свойственна импульсивность, однако в критических ситуациях вы умеете брать себя в руки и правильно мыслить. Старайтесь больше доверять своему ребёнку и меньше обращать внимание на окружающих, тогда и уровень вашего самоконтроля повысится.

Больше ответов В
Безусловно, вы умеете справляться со своими эмоциями и не демонстрировать окружающим своих переживаний. Благодаря этому ваш ребёнок всегда чувствует вашу защиту и доверяет вам все свои переживания. Единственное, за чем вам стоит следить – чтобы такой высокий уровень самоконтроля не привёл к повышенной напряжённости.