Иметь любимое семейное занятие — полезно, весело и интересно. Одним из замечательных видов спорта, которым увлекаются и взрослые, и дети — является лыжный. Как поставить ребёнка на лыжи и сделать так, чтобы это стало любимой зимней забавой?



Нашему сыночку Славе 7 лет. С 2-х летнего возраста он участвует вместе с семьёй в различных спортивных мероприятиях. Слава катается на горных лыжах, коньках, очень любит бег, а также велосипедные прогулки. Но самым любимым семейным увлечением являются лыжи. Ещё до знакомства с мужем я увлекалась лыжами, проводила в лесу много времени за любимым занятием. И самое удивительное, что с мужем познакомилась также в лесу, на лыжах.

Когда родился сын, было сложно находить время для любимого занятия, и за зиму удавалось кататься на лыжах всего1-2 раза. Когда Славе исполнилось 2,3 г. решили, что можно уже пробовать ставить малыша на лыжи. Отправились в спортивный магазин и выбрали всё, что нужно: первые малюсенькие лыжи, крохотные ботиночки и палки.

Дождавшись подходящего снежного дня, мы взяли перекус, заварили термос ароматного чая, оделись по погоде и отправились в лес. Несмотря на позитивный настрой всей семьи, в первый день чуда не случилось, катание было больше похоже на знакомство с лыжами. Сын не понимал, как на них скользить по лыжне и всё время падал. Я пыталась показать на своём примере и объяснить технику. В тот день мы побыли на лыжах около 20 мин, а потом отправились кататься на санках на горку. Муж в тот день сказал, что мы видимо слишком рано начали обучение, и ребёнок просто не готов, придётся отложить ещё на год. Но я была уверена, что стоит попытаться снова. На следующее утро я спросила у сына, понравились ли ему лыжи, хочет ли он ещё попробовать? Он с радостью ответил, что да. Я предложила ему выйти покататься на поле, рядом с домом. И мы отправились совершать новую попытку. Как только лыжи оказались у Славы на ногах, он смело заскользил. Конечно, были и падения, но каждый раз после падения его шаги становились всё увереннее. Я с удивлением смотрела на него и была счастлива и горда этим двухлетним мальчуганом, который преодолевая сугробы, смело протаптывал себе лыжню. От счастья я даже заплакала. В моём детстве не было спорта, и уж тем более спорта с родителями. Это была мечта, всей семьёй вместе заниматься интересными занятиями.



В тот день мы с сыном целый час топтали свою лыжню на большом и снежном поле. С этого дня в копилку счастливых моментов семьи добавились лыжные прогулки. Каждый год мы ждём зиму, чтобы скорее отправиться в лес кататься на лыжах. Перед каждой новой зимой мы с трепетом распаковываем лыжи и палки и отправляемся на прогулку.

Чем заняться на лыжах?

Овладев лыжами, можно замечательно разнообразить свои прогулки на морозном зимнем воздухе.

• Неспешная прогулка

На лыжах можно идти медленно, неспешно, слушая скрип хрустящего снега, любоваться снежными деревьями и кустами, задевая их палкой и наблюдая, как осыпается с них снег. В это время можно болтать о чём-то и смеяться, рассказывать забавные истории и мечтать.

• Догонялки на лыжах

Если хочется скорости, то начинаем играть в догонялки. И тогда никто не хочет проигрывать, каждый изо всех сил перебирает ногами и пытается успеть к намеченной цели.

• Ходьба на лыжах без палок

Частенько мы усложняем наши развлечения и устраиваем лыжные прогулки без использования палок. Когда сыночек падает, я и наш папа всегда рядом, мы подсказываем, как самостоятельно подняться. Сейчас он ловко встаёт, быстрее, чем я.

• Катание с горок

Очень интересно и весело происходит лыжная прогулка, если на трассе есть небольшие горочки, это так здорово с ветерком катиться вниз, подъёмы с каждым разом даются всё легче и легче.



После лыжных забав наша семья всегда согревается вкусным чаем из термоса. Польза лыжных прогулок не только в прекрасном настроении, хотя и оно немаловажно. Это развитие выносливости, скорости, реакции, умению не сдаваться и ставить новые цели, это работа лёгких и прекрасное закаливание. Лыжи отлично развивают координацию движения.

Советы

Есть несколько советов для тех, кто хочет начать лыжные прогулки с ребёнком, которые, несомненно, станут любимыми зимними забавами.

1. Не бойтесь, что ребёнок ещё не готов, а смело ставьте его на лыжи.
2. Даже если день прошёл сложно и ощущается усталость и нежелание выходить из дома, получасовая прогулка на лыжах вместе с семьёй, в любом темпе, принесёт гарантированно прекрасное настроение, радость и подъём энергии.
3. Одевайтесь по погоде, но всегда берите сменную одежду, если вы далеко от дома и нет возможности после прогулки сразу вернуться домой. Так как после сильной активности потеешь, нужно сменить одежду на сухую.
4. Всегда берите с собой перекус и термос с чаем, на холоде и после занятий спортом, ребёнок обычно с аппетитом ест и пьёт чай. Ещё я всегда беру из дома бутылочку горячей воды и кладу в рюкзак, обернув полотенцем. На морозе она остывает, но не становится ледяной, тогда ребёнок не простудит горло, когда будет её пить.

И самое важное — наслаждайтесь этими драгоценными, прекрасными совместными моментами с детьми, они так быстро растут!

Марина Морозова,
спортивная мама, г. Воронеж