Журнал "Игры и Игрушки" №3-2019

� ГОТОВИМ С ДЕТЬМИ 84 №3 | 2019 | WWW.I-IGRUSHKI.RU | ИГРЫ И ИГРУШКИ | Все родители знают, что овощи и фрукты должны быть обязательными компонентами питания детей, но большинство малышей едят их выборочно и не в том количестве, котором необходимо. Знакомо? Тогда мы поможем вам разнообразить рацион детского питания и подскажем рецепты, перед которыми ни один ребёнок не сможет устоять! Витаминное лето Самым простым способом сделать сырые овощи и фрукты привлекательными для детей – это смузи! Для их приготовления вам понадобится лишь блендер, набор овощей или фруктов, немного молока, йогурта или тво- рога для консистенции. Такие коктейли заряжают энергией для долгих ак- тивных игр, придают быстрое чувство сытости, легко усваиваются, а главное содержат в себе клетчатку и не- обходимые детскому организму витамины. Радужные смузи на всю неделю Голубой смузи – черника – 1 стакан, 1 банан, мин- дальное или обычное молоко – 1/2 стакана. Фиолетовый смузи – 100 грамм вишни или череш- ни, 1 банан, молоко или йогурт – 1/2 стакана. Жёлтый смузи – абрикосы 4 шт., вода – 1/2 стакана, йогурт – 1/2 стакана, мёд – 1 чайная ложка. Оранжевый смузи – 100 гр измельчённой тыквы, 1 груша, йогурт – 1/2 стакана, мёд – 1 чайная ложка. Реклама