Методика физиологов Китаева и Трунова

Методика, разработанная физиологами Михаилом Труновым и Леонидом Китаевым, ориентирована на физическое развитие детей от внутриутробного периода до одного года. Основой этой методики является динамическая гимнастика для младенцев, которая помогает развивать врождённые рефлексы. Комплекс,включает закаливание, массаж и упражнения на гимнастическом мяче в воздухе.

Основная цель методики — коррекция повышенного или пониженного мышечного тонуса, а также решение проблем, таких как косолапость и другие аспекты физического развития. Авторы подробно описали свою систему в книге «Экология младенчества».

Тем не менее, динамическая гимнастика может вызывать стресс у ребёнка, и при неправильном или неосторожном выполнении упражнений возможны травмы. Поэтому родителям рекомендуется пройти курс подготовки у специалистов и учитывать противопоказания.

Леонид Китаев и Михаил Трунов разработали современную методику физического развития детей. Упражнения, проводимые с малышами, способствуют укреплению их здоровья и психического состояния, а также помогают установить крепкую эмоциональную связь с взрослым.

Основные принципы методики

1.В основе методики Китаева и Трунова лежит динамическая гимнастика для малышей. Несмотря на различные мнения о ней, авторы рассматривают свою методику как продолжение древних традиций, ведь в прошлом младенцев также подбрасывали, крутили за ручки и ножки, обучали плаванию. Важно помнить о наличии противопоказаний. Начинать занятия следует с мягких прикосновений и установления контакта с ребенком, постепенно увеличивая сложность упражнений.

2.С младенцами проводят водные упражнения, которые помогают снять стресс, так как для ребенка водная среда является привычной. Эти занятия способствуют закаливанию и укреплению малыша, а также обучают его задерживать дыхание и нырять. Рекомендуется осваивать водные упражнения под руководством опытного инструктора.

3. Специальная гимнастика, включающая позы, напоминающие йоговские асаны, называется «Бэби-йога». Упражнения Бэби-йоги способствуют расслаблению мышц ребенка, коррекции мышечного тонуса и лечению родовых травм. Однако занятия Бэби-йогой должны проводиться только квалифицированным специалистом.

Физическая культура человека

Метод развития детей, предложенный Труновым и Китаевым, имеет свои корни в Древней Руси. В те времена с маленькими детьми проводили зарядку, которая сегодня известна как динамическая гимнастика. С рождения дети также занимались плаванием, а грудное вскармливание считалось наилучшим способом кормления.

В своей книге авторы описывают конкретные аспекты физической культуры, которые являются основой психического и физического здоровья. Ключевыми элементами этой культуры являются акватренинг, динамическая гимнастика и беби-йога.

Динамическая гимнастика представляет собой систему динамических упражнений. Как и любое другое действие, она имеет как положительные аспекты, так и определенные противопоказания. Данная гимнастика способствует коррекции таких отклонений, как гипертонус и гипотонус, различные асимметрии, кривошея, косолапость и другие. В методике также предусмотрены упражнения, которые улучшают перистальтику кишечника и помогают при запорах и метеоризме.

К противопоказаниям для занятий динамической гимнастикой относятся врожденный вывих бедер, дисплазия тазобедренных суставов, проблемы с нервной системой, врожденные особенности соединительных тканей, гипермобильность суставов и повышенное внутричерепное давление. Прежде чем начинать занятия динамической гимнастикой, обязательно следует проконсультироваться с опытным специалистом.

Динамическая гимнастика представляет собой универсальный метод физического развития детей. Она не только укрепляет двигательную систему ребенка, но и положительно влияет на все органы и системы организма. Высокие энергозатраты малыша способствуют активизации обменных процессов и функционированию внутренних органов.

Кроме того, выполнение определенных упражнений может помочь достичь релаксации у ребенка. Динамическую гимнастику можно успешно сочетать с другими оздоровительными и развивающими мероприятиями, такими как акватренинг, массаж и закаливание.

Перед началом первого занятия важно убедить малыша в том, что все выполняемые упражнения будут абсолютно безопасными. При этом следует говорить с полной уверенностью, так как дети прекрасно чувствуют волнение взрослых. Динамическую гимнастику лучше проводить в игровой форме, чтобы у ребенка возник интерес к занятиям. Во время занятий стоит помнить несколько простых правил:

-Прислушивайтесь к своей интуиции.

-Избегайте движений, которые не нравятся ни вам, ни ребенку, и в которых вы чувствуете хоть малейшую опасность.

-Не стоит игнорировать протест ребенка. Лучше остановиться на том уровне, который вы уже достигли, чем увеличивать нагрузку против его желания.

-Постарайтесь сделать гимнастику интересной и разнообразной для малыша.

Акватренинг

Известно, что вода обладает целебными свойствами, и эти качества активно применяются для младенцев. Вода помогает снять стресс, способствует расслаблению и положительно влияет на психо-эмоциональное состояние в целом. Пребывание в воде позволяет ребенку выполнять движения, которые ему недоступны вне водной среды. Сон в воде способствует быстрому восстановлению сил, а кормление в воде может улучшить усвоение молока при некоторых проблемах с пищеварением.

Погружение под воду также имеет целебный эффект. Создавая условия умеренной гипоксии, оно эффективно тренирует устойчивость к гипоксическим условиям, что является мощным общеукрепляющим фактором. Небольшая гипоксия служит отличным лечебным средством при различных заболеваниях. Многократная задержка дыхания активизирует работу внутренних органов и способствует выведению токсинов из организма.

Акватренинг состоит из нескольких этапов

На первом этапе ребенок знакомится с водой, а родители учатся поддерживать его. Когда малыш лежит на спине, его поддерживают под головой, а в положении на животе – под подбородком и грудью.

К второму этапу можно переходить, когда ребенок уже чувствует себя уверенно в воде, а родители научились его хорошо держать. На этом этапе тренируется задержка дыхания, когда вода попадает на голову и лицо. Важно закрепить рефлекс задержки дыхания и родителям научиться ощущать фазы дыхания малыша. Как только ребенок сможет задерживать дыхание на более длительное время, можно переходить к третьему этапу.

На третьем этапе ребенка погружают в воду почти сразу, после небольшого полива. Первые погружения должны быть очень короткими, а затем время нахождения под водой можно увеличить до 2-3 секунд.

На четвертом этапе ребенка сразу погружают в воду, не поливая его предварительно. Этот этап должен плавно переходить в серию погружений, состоящих из 10-20 ныряний подряд. Оптимальная температура для акватренинга составляет 32-34 градуса.

Бэби-йога 

Представляет собой специализированную гимнастику для новорожденных. Она оказывает значительное психологическое воздействие, поэтому рекомендуется не заниматься ею без предварительной подготовки и опыта в выполнении йога-асан. Такие занятия должны проводиться только квалифицированным специалистом.

Регулярные занятия бэби-йогой помогают минимизировать последствия микросмещений позвонков, которые могут возникать во время родов, корректируют мышечный тонус, стимулируют кровообращение в коже и активизируют нервные окончания, а также способствуют более быстрому исчезновению признаков физиологической желтухи.