Как приучить ребенка к спорту

В наше время, в период развития цифровых технологий и скоростного интернета на улицах не всегда бегают детишки. Нечасто встретишь ватагу ребят, сидящих на заборе или лазающих по деревьям. Благоустроенные детские городки не привлекают школьников. Даже если мальчики и девочки выходят погулять, то они усаживаются на лавочках и погружаются с помощью гаджетов в виртуальный мир. На детских площадках гуляют мамы с маленькими карапузами, а вот ребята постарше, едва прибежав из школы, усаживаются перед мониторами. Родители бьют тревогу, видя, что у детей мало интересов, помимо компьютеров и телефонов. Эта проблема приобрела настолько серьезный характер, что государство стало искать пути решения данной проблемы. Во дворах многих городов страны установили тренажёры, огороженные площадки с искусственными газонами для игры в футбол и волейбол. Открылись бассейны и всевозможные спортивные секции. Остаётся лишь одна проблема, как заинтересовать детей? В этой статье вы найдете полезные советы, шаги к действию и рекомендации, которые помогут вашему ребенку полюбить спорт.

Способы привлечения к физическим занятиям

Любое дело, занятие и работа требуют мотивации. На первых порах достаточно энтузиазма, но вскоре ощущение новизны теряется, и ребенок отказывается ходить на занятия. Что делать, как привить детям любовь к спорту?

Собственный пример

Для детей большим вдохновением может послужить образ отца или матери, увлеченный каким-то видом спорта. Дети, желая подражать взрослым, и сами начинают включаться в этот процесс. Для начала можно организовать совместные пробежки или спортивную ходьбу. Это время станет полезным не только в плане физического развития, но будет отличной возможностью побыть наедине с ребенком, поговорить о чем-либо.

Выбираем спортивный инвентарь для домашних тренировок

Привлечь ребят к занятию спортом могут простые спортивные снаряды, которые не будут занимать много места, но при этом будут эффективными. На что стоит обратить внимание, посетив отдел спортивных товаров? Понравятся ли они вашему ребенку? Рассмотрим некоторые из них:

• Каремат - специальный туристический коврик из вспененного материала. Особое свойство, которым обладает каремат, теплоизоляция. Коврик лёгкий, занимает немного места при хранении. На нем удобно делать различные упражнения на полу.
• Гантели для детских рук выбирайте гантели с небольшим весом. Отлично подойдём вес 1-1,5 кг для одной гантели. С помощью этих нехитрых помощников, активно качаются многие мышцы: плечевой пояс, верхний, грудной, спина и мышцы ног. Ко всему перечисленному гантели доступны по цене и занимают совсем немного места.
• Скакалку многие люди ошибочно считают забавой для девчонок. На самом деле регулярные упражнения со скакалкой улучшают работу сердечно-сосудистой системы, улучшают кровоток, укрепляют мышцы и помогают исправить осанку.
• Ролик для укрепления пресса - простое устройство, состоящее из колеса и двух рукояток, эффективно укрепляет мышцы спины и живота. Упражнения с колесом должны вызвать интерес у ребят, когда они увидят, как проводить тренировки.

С друзьями веселее

Поговорите с родителями ребят, с которыми дружит ваш ребенок. Вместе можно записать детей в какой-то спортивный кружок или секцию. Детям гораздо веселее делать что-то сообща. Занятия спортом, помимо прочего, будут привлекать по причине встреч и общения с другом.

Подключаем гаджеты

В этом случае то, что мешает детям физически развиваться и проводить время активно, будет помогать. Как? Установите в телефоне ребенка оптимальное приложение для ежедневных тренировок. Вы можете выбрать те виды упражнений, которые подходят вашему ребенку по возрасту и уровню физической подготовки. Телефон сам напомнит о времени занятий. Там наглядно будет показано, как делать то или иное упражнение, сколько по времени делается каждый вид. Также предусмотрено короткое время до, отдыха. Занятие будут сопровождать звуковые сигналы, голосовые пояснения. Тренировки в приложении - удобный формат для начинающего спортсмена. Многие дети приобщились к спорту, благодаря появившемуся интересу, вызванному форматом необычных занятий.

Какие виды спорта можно выбрать новичку

Чтобы положить начало развитию физическим нагрузкам, нужно понять, что интересно ребёнку и изучить каждый подходящий вид спорта. Рассмотреть различные варианты и направления, привлекающие ребёнка в этой сфере.

Плавание

Каждый вид спорта полезен и хорош по-своему. Но занятия в воде полезны во всех отношениях. Помимо воздействия на разные группы мышц, плавание укрепляет дыхательные мышцы и является прекрасной профилактикой заболеваний сердца. Заниматься плаванием, при наличии детского бассейна и тренера, можно с 3-4 летнего возраста. Дети с радостью плескаются в воде. Вначале занятия воспринимаются как развлечение или досуг. Но вскоре ребята учатся чему-то новому, появляются цели и задачи.

Гимнастика

Пластичность, гибкость и стройность - это только начало списка пользы занятий гимнастикой. Помимо физической стороны, есть и другая, более тонкая. Благотворное влияние на нервную систему, ориентация в пространстве и умение чувствовать музыку. Многие родители ошибочно считают, что этот вид спорта лишь для девочек. Действительно, немногих мальчиков привлекает гимнастика, но в группах встречаются они тоже иногда бывают.

Настольный теннис

Игра, которая на самом деле является видом спорта, да не простым, а олимпийским. Чем полезен настольный теннис? Он развивает быстроту реакции, мышления, остроту зрения, ловкость, координацию движений, укрепляет мышцы опорно-двигательного аппарата. Занятия проходят с тренером в виде игр, что не может не понравиться ребятам. В ней присутствует некий азарт. Но главная цель - в укреплении тела. При занятии настольным теннисом задействованы различные суставы. Регулярные тренировки позволяют сохранять их подвижность и эластичность.

Как видите, приобщить ребенка к спорту - вполне возможно. Физическая активность, такая необходимая для растущего ребенка, будет восполнена, если уделить этому должное внимание. При регулярных занятиях будут укрепляться мышцы, кровь насытится кислородом, укрепятся суставы и кости. Спорт станет прекрасной профилактикой простудных заболеваний. Помимо этого, спорт вырабатывает в детях дисциплинированность, ответственность, внимание. Любые финансовые вложения в эти занятия окупаются здоровьем и полноценным развитием самых дорогих существ, родных детей.

Рекомендуем почитать