Страх темноты у детей. Что делать?

Детский страх – это самая сильная и наиболее опасная эмоция, появляющаяся в определённый возрастной период. Чувство страха у детей является реакцией организма на действительную или мнимую опасность. Например, малыши до года начинают проявлять беспокойство при громких звуках, резко сказанных словах, отсутствии рядом мамы. Дети в 2–3 года не переносят одиночества и темноты, боятся наказания, неприятных походов к врачу. Ребятишки в возрасте 3–4 лет склонны много фантазировать. Возникающие в этом возрасте страхи зачастую связаны с выдуманными персонажами, обладающими не всегда положительными чертами характера. Мальчиков и девочек в возрасте 6 лет и старше могут пугать бытовые ситуации, например разногласия между родителями, природные явления (гром, гроза). В 11–16 лет подростков может беспокоить чувство смерти. Как помочь детям избавиться от страха? Что делать родителям в ситуации, когда, например ребёнок боится темноты.

Как помочь ребёнку победить страх

Как помочь детям победить страх? В первую очередь, конечно же поможет беседа. Следует поговорить с ребёнком в спокойной и доброжелательной обстановке. Неторопливо и обстоятельно взрослые должны попытаться разобраться в сложившейся ситуации, успокоить и подбодрить малыша. Можно привести факты из личных переживаний, поделиться опытом борьбы с разными страхами, рассказать о своих победах над ними. Есть ещё пара эффективных и действенных методов – это сочинительство и изобразительное искусство. Предложите придумать историю, в которой главный герой пытается побороть чувство страха и у него это получается. Попросите мальчика или девочку нарисовать свой страх и подарить рисунок вам. На глазах ребёнка уничтожьте изображение и объясните, что страха больше нет, он уничтожен, больше не появиться в жизни. Если же вы видите, что страх вызывает у ребёнка серьезные проблемы, например постоянную тревожность, капризность, агрессию, то не стоит заниматься самолечением, повышать на него голос и запугивать. Необходимо сразу обратиться к специалистам и начать лечение у детского психолога. Самым распространённым страхом является боязнь темноты. Давайте попробуем разобраться, откуда берётся эта фобия и как с ней справиться.

Психологи утверждают, что ребёнок боится темноты в дошкольном возрасте. Именно в этот период жизни дети активно развиваются и получают массу информации об окружающем мире, знакомятся с различными персонажами, в том числе и отрицательными героями, которые в темноте приобретают в глазах малыша реальные формы. Ребята по-разному переносят страх темноты, поэтому не стоит оставлять их без поддержки, надеясь на то, что это чувство пройдёт само собой. Пустив проблему на самотёк, вы рискуете получить у ребёнка фобию в будущем, тогда в обязательном порядке ему потребуется консультация психолога или психотерапевта, иначе пребывание в темноте сильно усложнит жизнь и лишит душевного покоя. Чтобы этого не произошло нужно помочь и поддержать малыша, провести ряд профилактических действий, направленных на борьбу с ночными кошмарами.

Чем опасен страх темноты для ребёнка

Самое главное – это понять ребёнка и разделить с ним его переживания. Для малыша, находящегося под влиянием страхов, необходимо грамотно составить распорядок дня, не допускать долгого пребывания детей у телевизора в вечернее время. Не стоит на ночь кормить тяжёлой пищей. Важно создать уют в детской комнате, оснастить помещение ночными лампами. Уделяйте внимание чтению добрых и позитивных сказок. Фантазируйте вместе с ребёнком, придумывая воображаемого защитника, сочиняйте истории, где герои дружат со своими страхами. Занимайтесь с мальчиками и девочками творчеством, играйте с ними в игры.

1. Поиграйте в викторину «Вопрос – ответ», в которой все вопросы будут связаны с темнотой. Например, «Зачем нужна ночь?», «Кто ночью спит, а кто бодрствует?» и т. д.
2. Придумайте свою собственную сигнальную систему. Перед тем как лечь спать можно перемигиваться с помощью фонариков с мамой, находясь с ней в разных комнатах.
3. Проведите тактильную прогулку в темноте, потрогайте все предметы, находящиеся в комнате, убедившись в том, что они остались без изменения.
4. Организуйте исследовательскую экспедицию с фонариком и загляните во все «страшные» места, например под кровать. С фонариком можно искать сокровища, сюрпризы, стать шпионом.
5. Устройте театр теней.
6. Разыграйте сценку про смелого мальчика или девочку, которые помогли мышонку избавиться от страха темноты.
7. Помогут справиться со страхом игры, в которых будет обилие тактильного взаимодействия (целовашки, обнимашки). Особенно такие мероприятия будут уместны перед сном.

Книги, которые избавят от боязни темноты

Приведём несколько примеров литературных изданий, которые смогут подсказать родителям, как побороть страх темноты у детей.

1. «Бабушка, я боюсь Темноты». Книга рекомендована для детей в возрасте от шести лет и старше. Сюжет истории заключается в следующем: у мальчика по имени Андрей есть домашний питомец – собака Линда, которая должна родить щенков. Но ситуация складывается таким образом, что малыши могут появиться ночью. Андрюша очень хочет первым увидеть щенят, но как ему побороть боязнь темноты. На помощь приходит его бабушка и друзья.
2. «Как Тёма ночные страхи победил». Это терапевтические сказки от В. Скибина для мальчиков и девочек от шести лет и старше.
3. «Тося-Бося и Темнота книга» известной литовской писательницы Лины Жутауте. Автор рассказывает о храброй девочке, которая однажды решила отправиться на поиски Темноты, чтобы победить свои ночные страхи.
4. Шёберг Л. «Светящиеся в темноте». Книга для детей старше семи лет. Это удивительное издание, в котором использованы необычные технологии (текст и иллюстрации светятся мягким светом).
5. «Почему мне страшно?» – книга, в которую вошли такие сказки как: «Я не боюсь темноты», «Луна и звёздочки», «Маленький мышонок», «Трусливый зайчонок». Они помогут малышам расслабиться и успокоиться перед сном, избавиться от боязни темноты.
6. Кутявина Анна «Я ничего не боюсь!». Книга вошла в серию «Сказкотерапия». Она поможет малышу адаптироваться к стрессовым ситуациям и побороть страхи, связанные с темнотой.

Как ещё помочь ребёнку справиться со своими страхами. Вы можете приобрести для малыша ночник, игрушку-сплюшку, подготовить альбомом спокойной музыки и включать его перед сном. Всё это имеет благотворное влияние на эмоциональный фон мальчиков и девочек.

Рекомендуем почитать