Ребенок боится спать без света, что делать?

По статистике, у более 90% детей в возрасте от трех до восьми лет возникает боязнь темноты. В этом возрасте дети боятся предметов, которые сложно полностью разглядеть, в таких местах как под кроватью или над шкафом. Страхи у детей могут быть вызваны разными причинами, но родители должны выявить их, чтобы помочь ребенку.

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего уже столкнулись с такой проблемой. Этот страх начинается с раннего детства, когда малыш еще не имеет достаточно жизненного опыта и не понимает, что предметы находятся без движения, а выдуманные персонажи это всего лишь его фантазия. В этот период детская психика только формируется, и полет фантазии очень разнообразен, который и приводит к страху.

Что делать

Родителям определенно следует помнить, что боязнь темноты у ребенка – это временное явление. Однако, этот фактор может усугубить ситуации и принести большой вред и стресс малышу, которое в будущем перерасти в фобию. Что же делать? Несколько советов от наших специалистов:

1. Поговорите с ребенком: Пообщайтесь с ребенком на уровне взрослого человека и обязательно покажите свою доброжелательность к нему, чтобы узнать, чего он боится, и кто живет в его воображениях. Выяснить, что ребенок может сделать для малыша и зачем он пришел. Это поможет установить фактор, который в дальнейшем поможет разобраться и исключить проблему.
2. Контроль: Нужно следить за тем, чтобы дети не смотрели окровавленные сцены по телевизору и пугающие фильмы, не рекомендованные его возрасту. Стоит уделить внимание и компьютерным играм, которые так же могут перевозбудить ребенка и вызвать дополнительный страх перед сном. Помните - страх, можно сравнить с костром, который нужно контролировать, иначе он будет только разгораться.
3. Осмотрите комнату вместе с ребенком, а в качестве презента, подарите ему талисман «оберег», это внушит ребенку, что он в безопасности. Пройдитесь по комнате всей семьей в темноте, держа ребенка за руку, и убедите, что никаких «чудовищ» в комнате нет. Если же ваш малыш все еще боится темноты, то вам следует рассмотреть долгосрочную профилактику. Например, можно установить ночник в комнате ребенка, который будет освещать комнату на протяжении всей ночи.
4. Визуализация страха. Этот простой метод, может помочь ребенку справиться с негативными эмоциями и превратить «чудовище» в доброе существо. Для начала попросите ребенка нарисовать монстра, которого он боится. Это поможет ему визуально понять, что вымышленный монстр на самом деле не такой уж и страшный. После того как ребенок нарисует монстра, можно превратить его в доброжелательное существо. Нарисуйте ему широкую улыбку, добрые глаза и другие приятные черты лица. Затем попробуйте спокойно поговорить с ребенком о том, как можно превратить его страх в доброго друга. Например, можно представить, что монстр защищает его от опасностей.

Кроме всего перечисленного, можно поиграть с ребенком в игры с необычными куклами или зверьками. Это поможет ребенку лучше понять свои эмоции и научиться управлять ими.

Запреты для родителей

Есть приёмы, которые лучше не стоит использовать в устранении детского страха.

1. Переводить ситуацию в смех или критиковать ее. Если ваш ребенок вам признался о своих страхах – оставаться в темной комнате одному, или проснуться среди ночи и пойти в туалет, потому что в комнате темно, ни в коем случае не смейтесь над ним, и тем более не называйте «трусом». Что для взрослого может показаться нереальной страшилкой, для малыша стать настоящей трагедией. Это не каприз, стоит довериться своему ребенку и помочь в этой ситуации.
2. Вышибать «клин клином». Это метод очень популярен у наших бабушек. Если ребенок испытывает чувство страха, ни в коем случае категорически нельзя намеренно закрывать его в темной комнате, для того чтобы он переборол свой страх. Этот метод, может спровоцировать панику, и проявить ужас в глазах ребенка, что последует настоящей фобией в будущем.
3. Ни в коем случае, не включайтесь в образ игры. Если ребенок утверждает, что у него за шкафом живет некое «чудище», не заглядывайте туда с восторженными эмоциями: «А кто тут у нас спрятался? Вот если ты еще раз не будешь слушаться, это чудище обязательно вылезет и утащит тебя!» В этом случае страх темноты только усугубится.

Обязательно стоит обратить внимание на проблему, а не игнорировать ее. Обычная, кажется простоя детская боязнь темноты может перерасти в настоящую патологию в будущем, которая повлечет за собой целый клубок психических расстройств на протяжение всей жизни.

Игры от страхов

Любая игра присутствует в жизни каждого человека, особенно ребенка, и именно она может стать решением любой проблемы, в том числе преодолеть страх темноты. Важно, что они еще дополнительно влияют на развитие самооценки, уверенности в себе, и развитие коммуникативных навыков. Итак, представляем несколько вариантов игры, способствующие подавлению, и устранению чувства страха:

1. В поисках клада. Организуйте в квартире/доме подсветку с разной интенсивностью света (от полного мрака, до яркого освещения). Разложите подсказки, по которым ребенок будет искать «клад». Когда малыш «вольется» в игру, то перестанет опасаться темноту.
2. День в семье. Если ребенок боится засыпать один, попробуйте обыграть с малышом ситуацию обычной семьи, где члены семьи не люди, а игрушки. День ночь обыграйте освещением. Когда по сценарию наступит ночь, пусть ребенок укладывает игрушки спать в темной комнате, расскажет сказку, или споет колыбельную. Такая игра помогает малышу переступить через собственные страхи, и не замечая, переступит через свои опасения.
3. Театр теней. Игры с тенями увлекательны и полезны для детей. Научите ребенка создавать причудливых животных при помощи рук и картонных фигурок, так в темноте ребенок не заметит, как страх перерастет в игру.
4. У страха глаза велики. Попробуйте в кругу семьи – мамы, папы и ребенка, поиграть в игру. В темной комнате совместно, попытайтесь разглядеть в полумраке образ чудища, после чего включите свет и покажите малышу, что это всего лишь выдуманный образ, тень от одежды или игрушек.
5. Беседа о тьме. Практически каждый ребенок, воодушевлен космической темой. Возможно, именно этот «ключик» поможет уменьшить страх к темноте. Украсьте комнату тематическими наклейками для стен, или приобретите коврик, светящийся в темноте.

Очень важно помнить, чтобы ребенок быстро, легко и без страха засыпал перед сном, он обязательно должен быть эмоционально спокоен и расслаблен, но при этом немного утомленным от дневных забот. Не забывайте соблюдать режим дня, комфортный для физического и эмоционального состояния ребенка.