Закаливание ребенка дошкольного возраста

Ребенок часто болеет? Прогулки в прохладную погоду заканчиваются насморком и воспалённым горлом? Открытое окно может грозить кашлем или повышением температуры? Это говорит о неприспособленности ребенка подстраиваться под температуру воздуха, быстро адаптируясь к окружающей среде. В этом случае исправить ситуацию поможет закаливание, о котором в какой-то момент задумываются многие родители. Целью такого решения становится желание укрепить иммунитет малыша, повысить сопротивляемость организма к болезням. Надо понимать, что вирусы и инфекции в первую очередь поражают слабый иммунитет. Прорвавшись сквозь ненадежную оборону, они безжалостно атакуют детский организм. Едва ребенок успел выздороветь, как снова начинает болеть. Дети, привыкшие к перепаду температур или к переохлаждению, стойко переносят подобные явления. Организм закалённого ребенка не подвержен постоянным простудам, так как привык к воздействию холода.

Что такое закаливание

Постепенное привыкание ребенка к холодному воздуху, воде, сквознякам. Дети реагируют на резкую смена температуры воздуха, промокшие ножки или озябшие ручки. Закаливание позволяет детскому организму не реагировать на такие явления. Помимо иммунной системы, закаливание благотворно влияет на нервную систему, улучшает работу клеток и внутренних органов. При закаливании, под чутким присмотром взрослых, не допускающих нежелательного переохлаждения, детский организм укрепляется, все его функции активизируются. Иммунная система становится устойчивой к различным воздействиям метеорологических факторов.

С какого возраста допустимо закаливание

Дети раннего возраста легко переносят процедуры закаливания. Этот процесс можно начинать с 2-3 месяцев. Но делать это необходимо правильно, чтоб не причинить младенцу вред. Начать закаливание никогда не поздно. Даже если малыш уже достаточно подрос, и вы понимаете необходимость этих процедур, смело начинайте закалять ребенка. Ведь, как известно, лучше поздно, чем никогда.

Как правильно закаливать ребенка

Закаливание взрослого человека и ребенка дошкольного возраста может немного отличаться. Чтобы оздоровление было действительно таковым, необходимо придерживаться простых правил. Зачастую родителям хочется ускорить процесс, чтоб приблизиться к желаемому результату, но не стоит торопиться. Позвольте детскому организму постепенно привыкнуть к перепаду температур, прикосновению к холодной воде или пребыванию на влажном воздухе. Вот основные рекомендации, придерживаясь которых ваш ребенок получит пользу от проводимых процедур:

1. Стабильность. Начиная какое-либо дело на энтузиазме, можно через коротко время потерять интерес, оставив начатое. Постоянство - это ваш друг и помощник. Процедуры не занимают много времени, потому планы семьи не будут нарушены. Отведите для закаливания определенное время. Если по какой-то причине пришлось пропустить день или два, не огорчайтесь, снова приступайте к проводимым занятиям.
2. Постепенность. Особенно важно данное правило по отношению к ребенку. Детский организм уникален, и имеет потрясающую возможность приспосабливаться к окружающей среде. Но, тем не менее, защитные силы необходимо активизировать плавно и методично.
3. Сезон. Наиболее благоприятное время для начала оздоровительной компании - весна и лето. В теплое время года организм ребенка не так сильно подвержен болезням, потому это оптимальное время начать процесс закаливания.
4. Чередование процедур. Меняйте виды и способы воздействия, чтоб максимально активизировать защитные силы организма.
5. Состояние ребенка. Учитывайте здоровье и настроение малыша. В идеале процедуры должны быть в виде игры, тогда ребенок с охотой будет ждать следующего раза.

Виды закаливания

Каждый родитель сам выбирает, какой комплекс процедур будет использовать для оздоровления своего ребенка. Каждый вид закаливания может быть самостоятельным, но эффективнее использовать их комплексом. Давайте рассмотрим основные методы:

Воздух. Это наиболее простой метод. Он удобный, поскольку не требует дополнительных средств. Детям требуется в два раза больше кислорода, чем взрослым людям. Для этой цели можно использовать проветривания комнаты и прогулки на свежем воздухе. Исключение для пребывания на улице могут составить: морозные дни, с температурой воздуха ниже -10 градусов по Цельсию, сильный ветер, знойный и душный день. В любое другое время гуляйте с ребенком на здоровье! Сквозное проветривание следует проводить в то время, когда в комнате нет малыша. Возьмите за правило перед сном непременно наполнить помещение свежим воздухом. Это делается и как одно из средств закаливания воздухом, и для обеспечения ребенка крепким и здоровым сном.Если вы заметили, что на коже малыша появились мурашки, губки приобрели синеватый оттенок, а поведение стало беспокойным, незамедлительно оденьте малыша. Вероятно, вы допустили переохлаждение. Дети индивидуальны, и нужно чутко следить за состоянием ребенка, подбирая оптимальное время и температуру воздуха лично для него. То же правило относится и к прогулкам на улице. Если ребенок замерз, вернитесь домой, корректирую время прогулки индивидуально под своего малыша.

Солнце. Лучи этого небесного светила также являются частью оздоровительных и профилактических процедур. Под воздействием тепла улучшается кровоток, повышается обменный процесс и тонус центральной нервной системы, увеличивается выработка витамина Д. Однако, стоит помнить, что солнечные лучи хороши только тогда, когда они дозированы. В противном случае ультрафиолет может навредить ребенку. Следите, чтоб не допускать перегрева, соблюдать питьевой режим. В жаркие дни непременно одевайте защитный головной убор.

Вода. Это третий, наиболее популярный и действенный метод в закаливании. Процедуры могут быть местные, когда водой обтирают отдельные участки тела, и общие. С чего начать? Постараемся описать в нескольких пунктах:

• Большой популярность. Пользуются контрастные ванночки. В один таз наливается горячая вода, температурой 38-39 градусов, где ребенок должен постоять 1-2 мин, а во втором тазу вода должна быть прохладнее всего на пару градусов, сюда ребенок запрыгнет всего на 10-15 сек. Можно подбадривать малыша веселым стишком, позволяя ему прыгать из одного таза в другой. Каждые 4-5 дней температура воды во втором тазу должна снижаться, дойдя до 15-12 градусов.
• После того, как ребенок адаптировался к контрастным ванночкам, можно освоить душ. Смена потоков воды идентична тазам. Сначала перепад температур будет составлять всего 2-3 градуса. Постепенно горячую воду будет сменять поток довольно прохладной воды. Контрастный душ можно применять уже с 2-летнего возраста.
• Следующей ступенью в закаливании может стать непродолжительное пребывание голыми ножками на снегу. При этом ребенок должен быть одетым. Рекомендуется снимать только обувь, предлагая малышу на несколько секунд стать на снег. После этого необходимо насухо вытереть ножки и снова обуться.

Это основные методы закаливания, подходящие детям. При хорошем настрое и соблюдении несложных правил, ваш ребенок не только получит заряд энергии здоровья, но и массу новых впечатлений.

Рекомендуем почитать